घर पर कंधे, जोड़, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स मुग्दर कला, स्वामी सत्येन्द्र सत्यसाहिब जी

मुग़दर से करे कलाई का व्यायाम,स्वामी सत्येन्द्र सत्यसाहब जी

हनुमान, भीम व चक्री मुग्दर बैठक करते स्वामी सत्येन्द्र सत्यसाहिब जी